Selbstverteidigung

Sicherheit, Selbstbewusstsein und klare Handlungsoptionen

Selbstverteidigung ist ein praxisorientiertes Training, das einfache, wirkungsvolle Techniken mit mentaler Stärke verbindet. Im Ruhe Boxing Gym steht dabei ein strukturierter Aufbau im Vordergrund, der Körpersprache, Distanzverhalten und grundlegende Abwehrtechniken Schritt für Schritt vermittelt – mit Fokus auf realistische Alltagssituationen.

Das Training wird von Ibrahim Barakat geleitet. Als erfahrener Kampfsportler und Trainer im Ruhe Boxing Gym zeigt er, wie man mit wenigen, klaren Bewegungen handlungsfähig bleibt und sich gegen Angriffe zur Wehr setzen kann – unabhängig davon, ob man sportlich erfahren ist oder nicht.

Ein zentraler Bestandteil des Kurses ist der Aufbau von Selbstvertrauen: durch eine stabile Körperhaltung, eine sichere Ausstrahlung und klare Reaktionsmuster. Ziel ist es, dass Teilnehmende sich nicht hilflos fühlen, sondern in schwierigen Momenten bessere Entscheidungen treffen und sich gezielt schützen können.

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, Jung und Alt, Einsteiger und Fortgeschrittene.